O sono, um aliado do seu equilíbrio emocional

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Jornal Vida Brasil Texas Sono-Sono O sono, um aliado do seu equilíbrio emocional Crônicas Destaques

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 Por – Fernanda Teixeira – Psicóloga e Terapeuta (cuidesebemm@gmail.com)(www.cuidesebem.com)     www.cuidesebem.com

uma queixa frequente a má qualidade do sono de inúmeras pessoas. Muitos não sabem, que o sono pode se tornar um excelente aliado na sua busca pelo equilíbrio emocional.

Quantas vezes por semana comumente desperta no meio do sono? Ou, acorda com frequência durante o sono ou perde o sono?

Aquela insônia persistente ou aquele sono muito leve revela como anda sua qualidade emocional.

Um olhar mais atento para o seu sono, sonhos e até os pesadelos mostram que alguns desafios enfrentados não foram resolvidos e ainda precisam de uma atenção.

Perdemos o sono por muitos motivos, preocupações variadas, por vezes sintomas de um luto vigente ou mesmo indícios de uma depressão, ou outros distúrbios emocionais. Um sono intranquilo pode demonstrar uma semana com estresse elevado, má qualidade alimentar, ou pouca atividade física.

Os sonhos  e os pesadelos trazem enigmas que durante o processo psicoterápico, o psicólogo pode oferecer ferramentas para decifrar melhor que dilemas, conflitos e desafios andam persistindo ao ponto de abalar seu equilíbrio emocional.

Jornal Vida Brasil Texas Sonhos-11 O sono, um aliado do seu equilíbrio emocional Crônicas Destaques    Foto – Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre – O Sonho (Pierre Puvis de Chavannes, 1883)

“Sonhei com meu chefe ontem!”

“Sonhei com pessoas dizendo o que eu deveria fazer!”                                                      “Sonhei tanto que acordei cansada!”                                                                      “Sempre sonho no mesmo lugar!

Um excelente exercício de auto conhecimento  é anotar os sonhos assim que despertar. Mantenha ao lado da sua cama, lápis e papel e  anote.
Após um tempo terá respostas e o sono possivelmente  estará melhor. Confira!

Se perceber que apresenta dificuldades para dormir  há algum tempo, ou insônia constante é  sinal de que é necessário fazer um exame mais apropriado de  suas emoções, decisões e dilemas.

Fonte:

Fernanda Teixeira é psicóloga clínica. Atende há 16 anos. Possue várias formações dentre elas Gestalt Terapia, Regressão de memórias, Constelação Familiar, EFT(remoção de traumas) e Florais de bach.

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